Die Finnische Sauna ist die Standardform der Sauna. Fast jede öffentlichen Sauna-Anlage hat diese Sauna im Programm. Die Temperatur liegt in der Regel zwischen 70 und 100° C. Sie kommt meist als Aufguss- Sauna vor und ist besonders bei regelmäßigen Saunagehern beliebt, weil der Aufguss mit unterschiedlichen Düften "zelebriert" werden kann.

Durch die moderate Innen-temperatur von 48 - 75° C ist diese Saunaart ideal für die gesamte Familie. Kinder und Familienmitglieder, die nicht so oft in die Sauna gehen, können sich so an das Saunieren langsam gewöhnen und nach und nach, die Temperatur steigern. Diese Saunaform ist auch unter "Tropenbad" bekannt

In einer Dampfsauna herrscht eine eher geringe Temperatur von bis zu 60 Grad Celsius.  Die Höhe der Luftfeuchtigkeit beträgt (80-100%). Dampf-saunen sind sehr gesund und dienen zur Vorbeugung von Erkrankungen und zur Anregung des Stoffwechsels. Zudem kann der Aufenthalt in einer Dampfdsauna für die Atemwege befreiende wirken.